Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.
Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta increíble rutina.
- Un excelente quema calorías: con esta rutina,la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
- Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
- No te aburres: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento , para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton,salsa, cumbia, flamento, merengue, calypso, rumba, samba, entre muchos otros ritmos musicales, pop, dance....
- Hace feliz a la gente: Regulamente, los ejercicios estimulan el buen humos al combinar ritmos divertidos como movimientos "fáciles", que exigen la coordinación de brazos y pies.
- Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumenta los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
- Funciona para todas las edades; Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos , que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
- Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograras evitar el sobrepeso de aquellos kilos que te sobran de mas y además tendras un cuerpo bien modeado y saludable.
- Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye su producción.
- Sociabilizas: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos.
- Está en cualquier lugar; Esta disciplina la puedes encontrar en todas las partes de todas las ciudades, asi que animate a practicarla.
Yo como usuaria de esta disciplina te animo a que la practiques o motives a probarla porque realmente vale mucho la pena, sobre todo cuando tienes una profesora que te da caña y hace que lo mas díficil sea lo mas fácil de hacer y personas que ganas yendo allí.
Aquí os dejo un video de zumba:
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