Controla el estrés y cuida tu línea

Ay los lunes...las prisas, levantarse temprano, el colegio la oficina...

Nuestra vida es siempre más estresante los lunes...y eso puede influir en nuestra dieta.

En situaciones de estrés:

• Almacenamos más grasa: El cuerpo libera glucosa a la sangre para tener energía para hacer frente a las situaciones de estrés. Sin embargo, las situaciones que nos producen estrés hoy en día no requieren una respuesta física, así que no utilizamos la glucosa extra y la almacenamos.
• Nos sentimos más hinchados: Recurrimos a la comida rápida y tomamos menos fruta, verdura y agua.
• El estómago también sufre: percibe las emociones y puede padecer dolor, pinchazos o acidez.
• Existe más riesgo de gastritis: Porque comemos mal, rápido y sin masticar bien.

Alimentos como el germen de trigo, la lechuga o el plátano pueden ayudarnos a relajarnos y a cuidar nuestra línea.

Así que, tanto si te sientes más nervioso los lunes, como si tienes toda una semana estresante por delante, inclúyelos en tu dieta.