La correcta alimentación es una cuestión importante para la salud, y para una correcta alimentación es necesario respetar la forma en que el organismo necesite que le sean administrados los elementos.
De los resultados obtenidos por los múltiples estudios efectuados en lo que refiere a las cantidades y formas de administración de la comida, se obtiene que una distribución más que aconsejable es la siguiente:
Desayuno: 20-25% de las calorías diarias
Almuerzo: 35-40% de las calorías diarias
Merienda: 10-20% de las calorías diarias
Cena: 15-25% de las calorías diarias
Idealmente los alimentos de estas comidas, deberían estar compuestos de la siguiente forma:
Hidratos de carbono: entre 50-60% del total de alimentos consumidos.
Proteínas: entre 15-20% del total de alimentos consumidos.
Grasas: entre 15-39% del total de alimentos consumidos.
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